아내의 임신을 처음 알게 되었을 때, 가장 먼저 머릿속을 스치는 질문 중 하나는 바로 “무엇을 먹어야 할까?”입니다.입덧도 걱정이지만, 그보다 더 중요한 건 뱃속 아기에게 필요한 영양소를 놓치지 않고 제대로 챙기는 것이죠.임신 초기 12주 동안은 태아의 장기와 세포가 빠르게 형성되며, 엄마 몸도 엄청난 속도로 변화합니다.그래서 이 시기의 식습관은 단순한 ‘건강 관리’ 수준을 넘어, 아이의 생애 건강 기반을 만드는 출발점이 됩니다.오늘은 제가 아내와 함께 다닐 때 받은 산부인과 상담과 영양사 조언을 바탕으로 정리한 임신 초기 꼭 먹어야 할 음식 7가지를 중심으로, 무엇을 챙기고 어떤 점을 조심해야 할지를 하나하나 풀어드릴게요.임신 초기, 왜 음식 선택이 중요한가태아의 세포 분화와 엄마의 몸 변화 시기임신 ..
